Sprzęt do rehabilitacji po udarze mózgu: 1. Zestaw do stymulacji elektrycznej. Jeśli masz niedowład po udarze (porażenie połowicze - hemiplegia) lub poważne osłabienie mięśni, stymulacja elektryczna może pomóc wprowadzić ruch do twojego ciała. Stymulacja elektryczna może być bardzo skuteczna w przywracaniu ruchu po udarze
Artykuł zaktualizowany 25/04/2022 Taśmy można używać zarówno podczas domowego treningu, jak i na siłowni. Ćwiczenia z gumami oporowymi są bardzo popularne, uwielbiają je amatorzy oraz zawodowcy. Jakie się tu sprawdzą? Mamy aż 28 najlepszych propozycji na całe ciało! Ćwiczenia z taśmą – doskonałe do domu i na siłownię!Dlaczego warto robić ćwiczenia z taśmą?Dla kogo polecane są ćwiczenia z taśmami?Ćwiczenia z taśmą na klatkę piersiowąĆwiczenia z gumami na plecyĆwiczenia z taśmą na barkiĆwiczenia z gumami na brzuchĆwiczenia z taśmą na ręce (bicepsy i tricepsy)Ćwiczenia z taśmą na pośladkiĆwiczenia z taśmą na nogiEfekty ćwiczenia z gumą – jakie są? Ćwiczenia z taśmą – doskonałe do domu i na siłownię! Trening z gumami oporowymi wykonasz w zaciszu domu, a także na siłowni – solo lub w duecie ze sprzętem sportowym. Zajmują niewiele miejsca, więc bez trudu je zabierzesz dosłownie wszędzie. Elastyczne taśmy to ciekawa alternatywa dla klasycznych ciężarów. Pamiętaj, że na rynku jest wiele taśm. Dopasuj je indywidualnie! Ma się naciągać, poza tym stanowić odpowiedni opór. Gumy oporowe nazywane również fitness sprawdzą się podczas treningu różnych części ciała, także do rozgrzewki. Poniżej znajdziesz najpopularniejsze typy tego sprzętu: mini brands to wąskie taśmy oporowe idealne do treningu pośladków i ćwiczeń bez budowania masy mięśniowej power brands tu do wyboru mamy kilka szerokości, do tego wyróżnia je dość duży opór. Potrafią być bardzo długie i mieć nawet 2 metry. Wielu sportowców wykorzystuje ten rodzaj podczas treningów. Taśmy pilates będą dodatkiem do ćwiczeń fitness. Ich cechą charakterystyczną jest duża elastyczność oraz lekkość. Expandery, czyli elastyczne taśmy połączone dwoma uchwytami bądź sprężynkami. Doskonałe do aktywacji pleców, jak i klatki piersiowej. Taśmy TRX – bardzo wytrzymałe propozycje stworzone do treningu bazującego na własnej masie ciała. Co kluczowe ten rodzaj nie jest elastyczny! Dlaczego warto robić ćwiczenia z taśmą? Ćwiczenia na gumach oporowych są uwielbiane przez mężczyzn, jak i kobiety. Nic w tym dziwnego, dlatego że mają wiele zalet. Przede wszystkim: zwiększają one intensywność treningu w czasie treningu z takim sprzętem spada ryzyko pojawienia się kontuzji zwiększają siłę wzmacniają mięśnie wysmuklają sylwetkę zwiększają elastyczność mięśni oraz stawów poprawiają kondycję, a także stabilizację pozwalają zredukować tkankę tłuszczową umożliwiają budowanie masy mięśniowej. Nie da się ukryć, że trening z taśmami przynosi masę korzyści dla naszego ciała. Za sprawą tego prostego, a jakże skutecznego narzędzia możemy wykonywać wiele pozycji, a poprzez to wzmacniać oraz modelować sylwetkę. Dla kogo polecane są ćwiczenia z taśmami? Jak już wspominaliśmy ćwiczenia z gumami oporowymi dobrze wpływają na figurę, ale to nie wszystko, bo mogą z nich korzystać nie tylko sportowcy, ale i osoby: starsze po urazach, które wymagają rehabilitacji kobiety w ciąży, które chcą wzmocnić mięśnie które chcą zredukować tkankę tłuszczową które pragną zmniejszyć widoczność „skórki pomarańczowej” uprawiające sporty walki. Podczas wyboru taśmy kierujemy się przede wszystkim rodzajem treningu, celami, a także naszymi możliwościami. To pokazuje, że zakup jest naprawdę kwestią indywidualną i każdy musi mieć własny sprzęt spełniający jego oczekiwania. Ćwiczenia z taśmą na klatkę piersiową W sytuacji kiedy marzysz o rozbudowaniu klatki piersiowej guma będzie niebywale pomocna. Wykonuj pompki, ale z oporem. Elastyczny pasek ma pojawić się na plecach w górnej części, a jego końce w dłoniach. Ramiona uginaj do chwili dotknięcia klatką piersiową podłoża. Potem szybko wróć do pozycji wyjściowej. W zależności o możliwości fizycznych zrób 8 bądź 12 powtórzeń. Kiedy chcemy pracować nad klatką piersiową to trening z gumami oporowymi jest dobrym pomysłem. Poza wyżej wspomnianym ćwiczeniem, mamy do dyspozycji jeszcze wiele innych, takich jak: Pompki Pozycja wygląda zupełnie tak samo, jak przy klasycznych pompkach. Główną różnicą jest fakt iż elastyczną taśmę umieszczamy w poprzek w górnej części pleców, końce natomiast przytrzymujemy dłońmi. Wykonaj 15-20 powtórzeń. Wychylanie klatki piersiowej Stoisz przodem, gdzie kolana są zgięte, a środkowa część taśmy znajduje się pod stopami. Uchwyty trzymasz w dłoniach, tak by były na poziomie barków. W tym ćwiczeniu chodzi o naciskanie taśmy do góry oraz na boki. Wykonaj 10-12 powtórzeń. Wyciskanie na stojąco Mocujesz taśmę z uchwytami, tak aby znalazła się na wysokości klatki piersiowej. Stoisz do niej tyłem. W tej pozycji prostujesz i zginasz łokcie jednocześnie rozkładając ramiona. W serii jest 12-15 powtórzeń. Wyciskanie w pozycji leżącej Kładziesz się na plecach, a gumę oporową umieszczasz pod ławką. Chwytasz taśmę w dłonie i trzymasz na poziomie barków. Chodzi o wyciąganie ramion do przodu. Powtórzenia w tym ćwiczeniu wynoszą 10-12 razy. Ta pozycja to ciekawa alternatywa, gdy nie mamy sprzętu w postaci sztangi. Ćwiczenia z gumami na plecy Jakie ćwiczenia z gumą są dobre na plecy? Zrób siad prosty, gdzie nogi są lekko ugięte, a powerband zaczepiony jest na stopach, a dokładnie mówiąc o środkową ich część. Ramiona są wyprostowane, a w dłoniach mamy koniec gumy. Zginasz je chcąc przyciągnąć sprzęt, jak najbliżej się da. Co ważne wysokość uniesienia ramion decyduje o tym, jakie jeszcze partie mięśni pobudzimy do działania! Inne ćwiczenia z gumą na plecy, które naprawdę je wzmocnią. Wykonuj, na przykład: Siadasz na ziemi, a nogi są wyprostowane. Następnie przekładasz gumę przez stopy i napinasz trzymając w dłoniach. Ręce znajdują się blisko talii, a plecy są wyprostowane. Przyciągasz, wytrzymujesz i następnie luzujesz taśmę oporową. Powtórz 10 razy. Chwytasz taśmę w obie ręce, tak aby znajdowała się na wysokości klatki piersiowej. Rozszerzasz nogi na szerokość ramion, plecy trzymasz proste, a wzrok jest skierowany przed siebie. Rozciągasz gumy w obu kierunkach, jak najdalej się uda. Wykonaj 10 powtórzeń. Stajesz na gumie, co ważne dwiema nogami. Rozstawiasz stopy na szerokość barków, a środek taśmy chwytasz dłońmi. Przyciągasz łokcie do góry, jednocześnie je wypychasz na zewnątrz. Plecy są proste, a brzuch napięty. Po powtórzeniu wracasz do pozycji wyjściowej, robisz tak aż 10 razy. Stajesz przed taśmami TRX i robisz nachwyt. Pochylasz się lekko do tyłu, aby ciało miało pozycję skośną, gumy będą wtedy naprężone. Jedna noga jest wyprostowana, a druga delikatnie zgięta. Podczas ćwiczenia ramię wędruje w górę nad głowę, za to drugie przyciągasz do ciała. Następuje delikatny skręt tułowia. Po każdym powtórzeniu wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia z taśmą na barki Pięknie rozbudowane barki to marzenie wielu osób. Trening z taśmami oporowymi może nas przybliżyć do celu. Postaw wobec tego na pozycje: Wyciskanie nad głową Stajesz na środku taśmy, gdzie nosi są ustawione na szerokości barków. Chwytasz taśmę oburącz, unosisz w górę aż nad głowę, czyli zginasz i prostujesz łokcie. Wykonaj 8-10 powtórzeń. Wznoszenie do przodu Ustawiasz się, jak do poprzedniego ćwiczenia, tyle że stopy są blisko siebie, ponadto bez zginania łokci unosisz gumę w górę na wysokość poziomu barków. Powtórz to 8-12 razy. Wznoszenie boczne Noga wysunięta do przodu trzyma gumę, obie jej końcówki chwytasz w dłonie. Unosisz ramiona w bok, ale dłonie są skierowane wzajemnie ku sobie. Na każdą stronę robisz 8-12 powtórzeń. Wznoszenie boczne w pozycji siedzącej Siadasz na podwyższeniu, pod stopami znajduje się taśma. Robisz identyczne ruchy, jak w opisanej wyżej pozycji, czyli unosisz ręce do boku na wysokość barków. Lekko pochylasz się do przodu. Ćwiczenia z gumami na brzuch Guma będzie idealnie sprawdzać się podczas rzeźbienia mięśni brzucha. Długi model wykorzystaj w czasie skłonów. Gumę przyczep do klamki lub innego przedmiotu – musi być solidnie zaczepiona na wysokości około 2 metrów. Dłońmi chwytasz drugą stronę gumy i przysuwasz do klatki piersiowej. Wykonaj, tak zwany koci grzbiet, czyli ugnij odcinek lędźwiowo-krzyżowy i delikatnie się pochyl. Po kilku sekundach wracasz do pozycji wyjściowej. Wykonaj 15 powtórzeń. Trening z taśmami doskonale sprawdza się, gdy pracujemy nad brzuchem. Poniżej przedstawiamy jeszcze kilka innych ćwiczeń Skręty w siadzie Siadasz na ziemi. Taśma jest skrzyżowana pod stopami, a jej końce znajdują się w dłoniach. Unosisz wszystkie kończyny do góry, skręcaj tułów raz w jedną, a raz w drugą stronę. Powtórz 8-10 razy. Scyzoryk z gumą Siadasz na ziemi, a gumę zahaczasz o złączone stopy, gdzie krzyżujesz, jej końce są w dłoniach. Unosisz do góry zgięte kolana i lekko odchylasz tułów. Prostujesz ręce oraz nogi i mocno napinasz brzuch. Chwilę wytrzymujesz, wracasz do pozycji wyjściowej. Kładziesz się na plecach, ramiona wyciągasz wzdłuż ciała, a nogi są zgięte pod kątem 90 stopni. Lekko unosisz stopy do góry. Gumy pojawiają się nieco wyżej od kolan. Przyciągasz kolana w stronę bioder, potem wracasz do pozycji wyjściowej. Skłony – zaczepiasz gumę na wysokości około 2 m nad ziemią. Chwytasz jej końce obiema dłońmi, albo jedną, następnie przesuwasz je w stronę klatki piersiowej. Wykonujesz wtedy koci grzbiet. Zrób 15 powtórzeń. Ćwiczenia z taśmą na ręce (bicepsy i tricepsy) Guma doskonale działa na ramiona. Najlepiej sprawdza się tutaj długa wersja lub powerband. Jak wygląda ćwiczenie? Stajesz na lekko ugiętych kolanach, pod jedną stopą znajduje się taśma, a jej drugi koniec ląduje w dłoni. Napinasz brzuch! Ręka ze sprzętem jest wyprostowana, potem zgina się i wędruje ku górze. Wykonuj powolne, ale dokładne ruchy. Przy tej pozycji pracuje bardzo mocno biceps. Ćwiczenia z taśmami wykorzystaj do budowy bicepsa oraz tricepsa. Zdecyduj się na wykonywanie: Uginanie ramion w podporze stojąc Jedna noga jest ustawiona wyżej i to właśnie przez nią przekładasz gumę powyżej kolana. Drugi koniec wędruje do nadgarstka. Uginasz rękę, jak najwyżej. Pamiętaj, aby mocno napiąć brzuch! Prostowanie ramion za głową stojąc Stajesz prosto, nogi są złączone. Za plecami trzymasz taśmę. Jedna ręka jest zgięta przez cały czas, a druga robi wyprost. Siadasz na ziemi, gumę mocujesz na stopach. Jedną ręką naprężasz ją robiąc wiosłowanie. Staraj się wykonać pełny zakres ruchu! Siadasz na ławce, gumę umieszczasz pod pośladkami, a oburącz trzymasz ją za plecami. Rozciągasz taśmę prostując łokcie. Ćwiczenia z taśmą na pośladki Zdecydowanie najwięcej osób wykorzystuje trening z gumami oporowymi by zmienić wygląd pośladków. W tym wypadku postaw na ćwiczenia, takie jak: Wypychanie bioder Kładziesz się na plecach, a gumy umieszczasz w okolicy powyżej wysokości kolan. Ręce leżą wzdłuż ciała, za to nogi są ugięte pod kątem 90 stopni. Unosisz do góry pośladki i biodra. Im wyżej się uda tym lepiej. Zaleca się 15-20 powtórzeń. Rotacja zewnętrzna kończyn dolnych Kładziesz się na boku, a gumę umieszczasz w tym samym miejscu co do poprzedniego ćwiczenia. Opierasz się na zgiętym łokciu trzyma on głowę. Nogi są ugięte, a ćwiczenie polega na ich odsuwaniu od siebie, poprzez to guma się napina. Wykonaj 10-15 powtórzeń, ale pamiętaj aby chwilę wytrzymać nim wrócisz do pozycji wyjściowej. Obwodzenie nogi na stojąco Stajesz prosto, a gumę umieszczasz w okolicy kostek. Podczas ćwiczenia podnosisz jedną kończynę dolną w bok, chwilę wytrzymujesz. Mocno napnij pośladki, a ręce połóż na biodrach. Jeśli brak Ci równowagi przytrzymaj się krzesła, albo innego stabilnego przedmiotu. Obwodzenie na siedząco To ćwiczenie przypomina pozostałe, ale tu taśma jest nad kolanami, a Ty siedzisz na podłodze przytrzymując się z tyłu na dłoniach. Kolana są ugięte, a stopy są szerzej niż barki. Przyciągasz na boki kończyny i wracasz do pozycji, gdy są złączone. Wykonaj aż 15-20 razy. Ćwiczenia z taśmą na nogi Jeśli chcesz wysmuklić uda i unieść pośladki guma jest idealna. Wypróbuj przysiad bądź półprzysiad z tym dodatkiem założonym powyżej wysokości kolan. Staraj się zejść, jak najniżej się uda. Z każdym kolejnym treningiem zwiększaj ilość powtórzeń. Trening z taśmami jest bardzo skuteczny na nogi, zwłaszcza na uda. W planie powinny pojawić się jeszcze inne ćwiczenia takie jak Stajesz w lekkim rozkroku, stopy są ustawione na szerokości barków. Tutaj taśma znajduje się przełożona pod stopami, a końce trzymasz tyłem za ramionami. Tak robisz półprzysiady w liczbie 10 powtórzeń. Taśmę oporową dodajesz do klasycznych przysiadów. Ma ona znajdować się tuż nad kolanami. Wykonaj 15-20 powtórzeń. Unoszenie nóg z gumą jest dużo trudniejsze do wykonania niż myślisz. Zakładasz taśmę na stopy. W pozycji podporu podnosisz kończyny w górę, na każdą ze stron zrób 10 powtórzeń. Podpór z przyciąganiem kolan uzupełnij o elastyczne taśmy, które zakładasz na stopę. W tym ćwiczeniu opierasz się na dłoniach i na placach stóp, naprzemiennie przyciągasz kolano do klatki piersiowej. Efekty ćwiczenia z gumą – jakie są? Gumy do ćwiczenia są dość tanie i łatwo dostępne. Poza tym zdecydowana większość pań woli trening z tym sprzętem niż z hantlami. Jakie efekty daje ćwiczenie z gumami? Przykładowe efekty tego rodzaju ćwiczeń: są niewielkich rozmiarów, a więc możemy zabrać je ze sobą wszędzie, na przykład na wakacje ryzyko kontuzji w zasadzie nie istnieje skutecznie możemy, dzięki nim zmniejszyć obwód ud bądź talii zmniejszają tkankę tłuszczową zaokrąglają pośladki i unoszą je do góry wzmacniają mięśnie rozbudowują tkankę mięśniową. Najlepiej ćwiczyć z gumą 3 razy w tygodniu. Trening powinien trwać co najmniej godzinę, aby szybko zauważyć pozytywne zmiany w wyglądzie naszej figury. Kluczem do sukcesu jest wybór gumy o odpowiednim oporze! Musisz czuć trudność w trakcie wykonywania każdej pozycji. Autor bloga Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening i ćwiczenia z taśmą oporową. Chociaż taśmy oporowe są bardzo przyjazne dla użytkownika, a ryzyko kontuzji podczas ich używania jest dość niskie, korzystna jest praca z certyfikowanym trenerem personalnym, aby uzyskać indywidualne porady dotyczące najlepszych dla Ciebie ćwiczeń i nauczyć prawidłowej formy.
Last updated kw. 4, 2016 790 0 Kup taśmę do ćwiczeń a nie pożałujesz! Wykorzystasz ją w wielu ćwiczeniach i urozmaicisz niemal każdy trening. W końcu rutyna dopadnie każdego, nawet ciebie. Nie daj się jej i wzmocnij ciało z pomocą tylko na pozór delikatnego przyrządu. Gwarantujemy, że ten gadżet pomoże ci szybciej wyrobić formę, ujędrnić i wyszczuplić dowolną partię ciała. Wypróbuj także nasze uniwersalne ćwiczenia z gumową taśmą. Niektóre przybory sportowe nie mają wielu zastosowań i są kolejnym chwilowo modnym dodatkiem, ale taśmy zdecydowanie do takich nie należą. Co więcej, są naprawdę uniwersalne i odpowiednie dla każdego. Bez różnicy czy jesteś początkującym czy zaawansowanym trenującym – taśmę wykorzystasz według uznania i poziomu wytrenowania. Kto korzysta z taśmy? Elastyczna taśma do ćwiczeń nie jest nowością. Doskonale znana odwiedzającym kluby jogi i fitness, już dość dawno zdobyła popularność w treningu domowym. Na co dzień korzysta z nich wielu instruktorów i trenujących, którym zależy na utrzymaniu sprawnego, szczupłego i wysportowanego ciała. Odniesienie masowego sukcesu było tylko kwestią czasu, ale co ciekawe, taśmami zainteresowały się także specjalistyczne ośrodki rehabilitacyjne. Wykorzystały przyrządy do stworzenia układów wzmacniających mięśnie i poprawiających koordynację ruchową. Korzystają na tym osoby powracające do sprawności fizycznej po drobnych kontuzjach a nawet poważniejszych wypadkach, z niedowładem czy porażeniem. Jak widać taśmy są cenione w wielu środowiskach, nie tylko tym sportowym. Warto je wypróbować, by samemu przekonać się o ich wielu zastosowaniach. Dzięki nim poprawiasz elastyczność i gibkość talii, pracujesz nad sylwetką i jędrnością skóry. Robisz to nie tylko dla zdrowia, ale zwiększenia świadomości własnej fizyczności i pewności siebie. Taśma czyli nowa sztanga? Taśma to tańszy, lżejszy i dla wielu (szczególnie kobiet) przyjemniejszy sposób obciążania mięśni niż popularne hantle czy sztanga. Taśmy nadają się do treningu siłowego i podobnie jak reszta obciążników stawiają potrzebny przy treningu siłowym opór. Możesz stopniowo utrudniać sobie zadanie i zmieniać taśmę na tę o silniejszym stopniu napięcia. Twoje ciało od razu poczuje różnicę! Możesz też połączyć taśmy z hantlami, a korzyści z treningu będą podwójne. Taśmy do ćwiczeń możesz wykorzystać na wiele różnych sposobów, co nie tylko daje ci większe możliwości prowadzenia treningu, ale dodatkowo go ułatwia. Nie muszą być więc gadżetem zarezerwowanym dla osób o długim stażu treningu. Możesz je wykorzystać do rozgrzewki lub urozmaicić nimi właściwe ćwiczenia – wszystko zależy od twoich preferencji. Za co tak wiele osób polubiło niepozorny gadżet i zamieniło swoje sztangi na taśmy? Z taśmą możesz ćwiczyć w wielu płaszczyznach, a to oznacza, że twój trening staje się jeszcze efektywniejszy. Nie ważne w którym kierunku podąża twój ruch, taśma zawsze dostosuje się do ciebie i będzie stawiała opór tam, gdzie tego potrzebujesz. Hantle działają tylko w kierunku przeciwnym do sił grawitacji i na tym polega ich największe ograniczenie. Taśmy stawiają rosnący opór w przeciwieństwie do hantli, której opór słabnie pod koniec ruchu. Kiedy stosujesz taśmę, praca mięśni jest coraz intensywniejsza . Dzięki temu szybciej wzmacniasz i wyszczuplasz ciało. Szybko zauważysz, że rezultaty ćwiczeń są bardziej widoczne i spektakularne. Z taśmami nie jesteś w stanie zrobić lżejszego treningu. One zawsze wyduszą z ciebie siódme poty. Pewnie zauważyłeś, że niektórzy mogą spędzać długie godziny na siłowni i wciąż nie widzieć rezultatów. To dlatego, że machają hantlami, za szybko wykonują ćwiczenia i dobierają zbyt małe obciążenie. W przypadku taśmy opór zależy nie od masy ciała, lecz stopnia elastyczności taśmy. Koniec z mało efektywnymi ćwiczeniami. Jakie wady posiada taśma? Trening z taśmami zawsze będzie intensywny – to zaleta, ale też wada. Ponadto warto sprawdzić przed zakupem czy kupujemy przyrząd w postaci prostych odcinków czy pętli. Szczególnie mocno polecamy te drugie, które bardziej równomiernie obciążają mięśnie. Jeśli chcesz wypracować symetryczne ciało z taśmami, kontroluj ruch jaki nimi wykonujesz – obie nogi i ręce muszą być podnoszone do tego samego poziomu. Niektóre ćwiczenia z taśmami mogą być wykonywane tylko w parach, ale na szczęście istnieje wiele opcji do ćwiczeń solo. Krótkie i wytrzymałe taśmy kupisz już za około 30 złotych, ale te dłuższe to wydatek już rzędu 150 złotych. Zestaw trzech taśm do fitnessu Kliknij i znajdź najniższe ceny! Ćwiczenia z taśmami Podpowiadamy jakie ćwiczenia z taśmami warto wykonywać. Płynące z nich korzyści odczujesz w codziennym życiu i podczas uprawiania sportów. To jeden z najskuteczniejszych sposobów wzmacniania i budowania masy oraz sprawności stawów. Przysiady – taśma napięta nad kolanami spowoduje, że lepiej wyćwiczysz pośladki i tylnią część ud. Pompki – Końce pętli pod dłońmi, reszta taśmy biegnie nad plecami. Dociążasz klatkę piersiową, tył ramion i tułów. Możesz na chwilę zatrzymać się w pozycji podporu – wtedy efekty będą jeszcze lepsze. Bicepsy – nastąp na taśmę, jej koniec chwyć w dłonie i ćwicz jak z hantlami. Możesz ćwiczyć obie ręce na raz lub wykonywać po 10 powtórzeń każdą ręką. Boksowanie – chwyć pętlę w zaciśnięte pięści jak do boksowania. Taśma niech przechodzi za ramionami przez plecy. Wyprowadzaj ciosy naprzemiennie raz prawą raz lewą ręką. Bieg w miejscu – zahacz pętlę o wystający hak lub poproś kogoś o jej trzymanie. Wejdź w pętlę i zatrzymaj ją na wysokości talii. Biegnij w miejscu starając się jak najmocniej naciągnąć taśmę. Rowerek – ułóż się jak do typowego rowerka. Na stopy załóż pętlę. Możesz też wykonywać różne kombinacje ćwiczeń tułów-nogi, np. skręty tułowia do kolana z założoną na nogach taśmą. Uniwersalne ćwiczenia z gumową taśmą nie pozwolą ci się nudzić. Jak raz zaczniesz z nimi przygodę, będzie ci trudno z nich zrezygnować. A zważając na ich niską cenę i wiele różnych zastosowań, warto przekonać się w czym tkwi ich sukces. Na koniec podpowiemy, że taśma może ci także posłużyć do asekuracji podciągania, gdy jeszcze jesteś na początku nauki tego ćwiczenia. Jestem absolwentką Politechniki Białostockiej na wydziale Zarządzania. Od lat interesował mnie zdrowy tryb życia, dietetyka oraz sport. Będąc w licealnej klasie sportowej brałam udział w wielu zawodach biegowych. Obecnie poszerzam swoją wiedzę czytając pisma branżowe. Portal powstał po to, aby mogła dzielić się zdobytą wiedzą oraz zachęcać czytelników do zmiany swoich nawyków na lepsze. Kursy i szkolenia: 1. Kurs Dietetyki i Suplementacji Sportowej - 20-21 listopada 2010 - Fundacja AWF Katowice 2. Żywienie w jednostkach chorobowych - - Warszawa 3. Żywienie kobiet w ciąży i dzieci - - Warszawa 4. Niedożywienie w praktyce dietetycznej - - Wrocław - Polskie Towarzystwo Żywienia Klinicznego 5. II Ogólnopolska Konferencja Dietetyki Congressus Dietetica (Łódź, 23-24 marca 2012r.) 6. Szkolenie „ Edukator w cukrzycy” nr certyfikatu: 39/09/2013 (Poznań, 21 września 2013r.) 7. Konferencja Fit-Medical Forum 2014 (Poznań, 24 stycznia 2014r.) 8. Warsztaty szkoleniowe „Niedożywienie w praktyce dietetycznej” (Wrocław, 25 czerwca 2014r.) 9. XIX Międzynarodowy Kongres Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego (Wrocław, 1-3 października 2015r.) 10. Konferencja „Zalecenia Kliniczne Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego 2016 – Jak optymalnie leczyć cukrzycę i jej powikłania? (Wrocław, 6 kwietnia 2016r.) 11. Warsztat doskonalący - Psychologia w dietetyce - - Rzeszów - Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej
Ćwiczenie z taśmą oporową jest skutecznym sposobem nabrania formy i kondycji. Prezentujemy Wam 33 ćwiczenia, które poprawią Wasz plan treningowy i wygląd ciała.Ćwiczenie z taśmą oporową jest skutecznym sposobem nabrania formy i kondycji. Prezentujemy Wam 33 ćwiczenia, które poprawią Wasz plan treningowy i wygląd ciała.
Do udaru mózgu dochodzi wtedy, gdy część komórek tego narządu nie otrzymuje dostatecznej do funkcjonowania ilości krwi. Prowadzi to do niewystarczającego natlenowania i odżywienia komórek mózgu, a w konsekwencji do ich obumarcia. Leczenie pacjentów po udarze wymaga podejścia holistycznego i interdyscyplinarnego, a niezbędną jego częścią jest fizjoterapia. W artykule przedstawiamy, jaki jest cel rehabilitacji po udarze i jaki sprzęt można wykorzystać. Udar mózgu – niedokrwienny oraz krwotoczny Ze względu na mechanizm powstawania możemy wyróżnić dwa główne rodzaje udarów mózgu: niedokrwienny oraz krwotoczny. Udar niedokrwienny spowodowany jest niedrożnością tętnicy zaopatrującej mózg w krew, natomiast krwotoczny wynaczynieniem krwi poza tętnicę, nazywany jest też przez to wylewem. Bardziej zagraża życiu i zdrowiu pacjenta, bo – poza niedotlenieniem neuronów – dochodzi do ucisku tkanki mózgowej przez rozlewającą się w niej krew, a tym samym do zwiększenia ciśnienia śródczaszkowego. Udar niedokrwienny występuje częściej (w ok. 4/5 przypadków), przeważnie lepiej rokuje, tzn. jest mniej groźny dla życia pacjenta niż udar krwotoczny (ok. 1/5 przypadków), który aż w 50% kończy się śmiercią pacjenta. Konsekwencje udaru mózgu Każdy rodzaj udaru wymaga natychmiastowej reakcji w postaci jak najszybszego przewiezienia pacjenta do szpitala, najlepiej na oddział specjalizujący się w leczeniu udarów. Komórki mózgu zaczynają umierać już po 4 minutach niedotlenienia, dlatego by tego uniknąć, trzeba natychmiast podjąć działanie. Im wcześniej się to stanie, tym większe są szanse na całkowite wyleczenie pacjenta. Niestety nie zawsze możliwe jest uniknięcie negatywnych następstw udaru mózgu. Najczęstszymi konsekwencjami są: niesprawność ruchowa, połowiczne zaburzenia czucia, zaburzenia mowy (afazja), zaburzenia widzenia. Nieco rzadziej skutkiem udaru mózgu mogą być również: apraksja (niezdolność do wykonywania złożonych i wcześniej wyuczonych precyzyjnych i zamierzonych ruchów/gestów), amnezja, dysfagia (zaburzenia połykania), zaburzenia zachowania (poznawcze) oraz nawet zaburzenia psychiczne. Mnogość zaburzeń które są spowodowane przez udary, wymaga podejścia holistycznego oraz interdyscyplinarnego do leczenia pacjentów. W postępowaniu z chorym muszą znaleźć się: terapia logopedyczna, zajęciowa, pomoc psychologiczna, leczenie neurologiczne, leczenie okulistyczne, postępowanie fizjoterapeutyczne. Fizjoterapia po udarze mózgu Praca fizjoterapeuty z pacjentami po udarze ma na celu przede wszystkim poprawę sprawności ruchowej. Pacjenci mają problemy z wykonywaniem czynnego ruchu celowego (utrudnienie lub niemożność), upośledzoną równowagę czy pionizację ciała. Odpowiedzialne za to są: niedowłady (osłabienie siły mięśniowej) lub porażenie jedno- lub obustronne; wzmożone napięcie mięśniowe (spastyczne), brak lub zaburzenie odruchów skórnych, zaburzenia równowagi, zaburzenia czucia głębokiego. Choroba bardzo często dotyka jedną z kończyn (górną lub dolną) lub w cięższych przypadkach całą połowę ciała. Szczególnie dotkliwe dla pacjentów jest utracenie sprawności w obrębie ręki, zwłaszcza gdy jest to kończyna dominująca. Spastyczne napięcie pojawiające się jako skutek udaru uniemożliwia lub znacznie utrudnia samoobsługę i najprostsze czynności dnia codziennego. Aby przywrócić pacjentom funkcje utracone na skutek udaru, fizjoterapia posługuje się metodą PNF, czyli proprioceptywnym nerwowo-mięśniowym torowaniem ruchu. Metoda ta skupia się na odczuwaniu własnego ruchu (propriocepcji), odtwarzaniu i reedukacji właściwych wzorców ruchowych. W terapii często wykorzystuje się drobny sprzęt do zamykania łańcuchów kinematycznych czy też do wspierania czucia głębokiego. Tym sprzętem mogą być taśmy MVS, poduszki pneumatyczne, piłki gimnastyczne. W ostatnich latach do dyspozycji fizjoterapeutów pojawił się robot do rehabilitacji ręki Fourier Intelligence M2 , który pomaga w terapii na wielu płaszczyznach. W wielu przypadkach we wczesnych etapach terapii po udarze, dysfunkcje pacjenta uniemożliwiają wykonywanie jakiegokolwiek ruchu czynnego w dotkniętej chorobą kończynie. Wykorzystanie robota Fourier Intelligence M2 daje możliwość odciążenia fizycznego terapeuty. Robot do rehabilitacji ręki Fourier Intelligence M2 Taśma rehabilitacyjna MoVes FIT Band 2,5 m (pastelowe kolory) Taśma rehabilitacyjna MoVes-Band 1,5 m Robot pomaga w utrzymaniu wysokiego skupienia pacjenta na wykonywanej czynności, dzięki ciekawemu interfejsowi i wykorzystaniu gier zręcznościowych do uatrakcyjnienia treningu. Pacjent skupia się na zadaniu, a terapeuta może korygować postawę pacjenta. Dzięki zaawansowanemu systemowi wiele danych może zostać zapisanych, zatem można je wykorzystać do oceny postępów terapii pacjenta. Robot Fourier Intelligence M2 jest nie tylko urządzeniem terapeutycznym, ale dzięki zaawansowanym funkcjom także urządzeniem diagnostycznym. Żeby lepiej zapoznać się z funkcjonalnością robota, zapraszamy do obejrzenia filmiku z naszym specjalistą:  W razie pytań o sprzęt rehabilitacyjny zachęcamy do kontaktu z naszymi fizjoterapeutami.
Moje życie po udarze 2021.10.21 Problemy związane z jedzeniem Jestem opiekunem 2021.12.30 Jak opiekować się chorym po udarze mózgu w domu? Ciało po udarze 2021.11.05 Regularne ćwiczenia po udarze kluczowe w odzyskaniu sprawności Jestem opiekunem 2021.10.27 12 porad jak traktować osobę bliską po udarze Ciało po udarze 2022.01.03 Ryzyko udaru mózgu w ostatnich dekadach w Polsce utrzymuje się na zbliżonym poziomie. Co więcej, prognozy nie napawają optymizmem. Wzrost populacji osób po 65 roku życia sprawia, że wskaźnik ten będzie rósł. Przebyty udar niedokrwienny mózgu wymaga specjalistycznej rehabilitacji. Jak długo trwa taka terapia? Na czym polega i jak powinna przebiegać? Czym jest udar niedokrwienny? Jest to zaburzenie krążenia krwi w mózgu. Polega na zamknięciu naczyń krwionośnych, które doprowadzają krew do danego obszaru mózgowia. W wyniku pęknięcia lub zwężenia nie dostarczają one tlenu do części mózgu i prowadzą do jej obumarcia. Udar mózgu - przyczyny Do głównych przyczyn występowania udaru niedokrwiennego mózgu zaliczamy: nadciśnienie tętnicze, stosowanie używek tytoniowych, otyłość, nieodpowiednia dieta, znikoma aktywność fizyczna, cukrzyca, nadużywanie alkoholu, przewlekły stres, choroby serca. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru, warto zrezygnować z używek. Istotne jest także stosowanie zdrowej, zrównoważonej diety. Należy dbać o kondycję fizyczną, dostosowaną do własnych możliwości. W związku z powiązaniem udaru mózgu z nadciśnieniem, osoby o tej przypadłości powinny również zażywać odpowiednie leki, redukujące ciśnienie tętnicze. Udar - objawy i skutki Najczęstsze sygnały udaru to zmniejszenie czucia, trudności w zapamiętywaniu, mówieniu i przełykaniu. Do charakterystycznych objawów udaru mózgu należą: częściowy niedowład lub paraliż, majaczenie, zaburzenie świadomości. Warto wiedzieć, że objawy fizyczne obejmują jedną stronę ciała. Z tego względu udar możemy rozpoznać po asymetrii w twarzy. Po wystąpieniu udaru najważniejsze jest natychmiastowe działanie. Często to właśnie od szybkości udzielenia pomocy zależy to, jak duże szkody wyrządzi niedokrwienie mózgu. Im mniejsze straty w tkance, tym szybsza i skuteczniejsza rehabilitacja po udarze. Ile trwa rehabilitacja po udarze? Trudno jest jednoznacznie określić czas, w jakim pacjenci po udarze dochodzą do siebie. Niestety, w wielu wypadkach powrót do pełni sił jest niemożliwy. Szczególnie w wypadku ostrych przypadków niedokrwienia. Optymalny czas przeznaczony na rehabilitację ustala się w zależności stopnia uszkodzeń tkanek mózgu. Przeciętnie okres przywracania pacjenta do sprawności trwa od 3 do 6 miesięcy. Rehabilitacja szpitalna po udarze W przypadku wystąpienia niedokrwienia mózgu, chorych zaleca się skierować na oddział udarowy. To właśnie na specjalistycznych oddziałach dokonuje się pierwszej wielodyscyplinarnej i skoordynowanej rehabilitacji. W przypadku niskiej lub umiarkowanej rozległości niedokrwienia, decyzja o przyjęciu pacjenta pod opiekę wyspecjalizowanych lekarzy i fizjoterapeutów może znacząco zmniejszyć ilość dni spędzonych w łóżku. Ze względu na duże obciążenie psychiczne, pacjenci są też czasem leczeni za pomocą farmakologicznych środków psychoaktywnych. Ma to na celu poprawienie ich nastroju i zwiększenie motywacji do podejmowania ćwiczeń. Na osobach, które nie mogą być rehabilitowanie aktywnie, wykonuje się ruchy bierne, mające na celu zapobieganie odleżynom i przykurczom. Rehabilitacja po udarze obejmuje: fizjoterapię - składają się na nią wszystkie ćwiczenia fizyczne mająca na celu reedukację ruchową pacjenta, kinezyterapię - jest to rodzaj fizjoterapii skupiający się na rehabilitacji ruchem układu oddechowego, moczowego, nerwowego oraz sercowo-naczyniowego, fizykoterapię - rodzaj fizjoterapii wykorzystujący do celów medycznych zjawiska fizyczne, takie jak prąd, ultradźwięki czy temperaturę, terapię afazji - rehabilitacja mowy z pomocą logopedyczną, terapię farmakologiczną - stosowanie leków antydepresyjnych, przeciwbólowych oraz wstrzykiwanie heparyny przeciwzakrzepowo. Rehabilitacja po udarze w domu Rehabilitacja poszpitalna po udarze powinna być kontynuowana w domu. O specyfice podejmowanych działań decyduje lekarz oraz fizjoterapeuta. W tej fazie głównym ich celem jest utrwalenie sprawności i dążenie do odzyskania samodzielności osoby po udarze. Aby rehabilitacja w domu przynosiła efekty i rzeczywiście była w stanie poprawić komfort życia takiej osoby, należy zwrócić uwagę na adaptację przestrzeni do jej potrzeb. Przede wszystkim warto pomyśleć o montażu uchwytów i ram asekuracyjnych, szczególnie w łazience, toalecie i sypialni. W rehabilitacji po udarze w domu przydają się również balkoniki i kule - w przypadku, gdy chory ma problemy z chodzeniem. Pomocne okazują się również wszelkiego rodzaju stabilizatory, separatory palców i opaski. Wybór konkretnych akcesoriów i ćwiczeń powinien być poprzedzony konsultacją z fizjoterapeutą. Wysokiej jakości przyrządy znacznie ułatwiają proces rehabilitacji i pomagają szybciej powrócić do sprawności po przebytym udarze. Im więcej ćwiczysz i powtarzasz ruchy, tym silniejsze stają się te ścieżki, dlatego zalecamy ćwiczenia codziennie, a przynajmniej co drugi dzień. Dzięki konsekwencji i powtarzalności mózg odzyska kontrolę nad zginaczami grzbietowymi, a opadanie stopy powoli zniknie. Jest to najlepszy sposób na opadanie stopy.
Kwiecień 25, 2019 Udar mózgu stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia człowieka. W przypadku tego schorzenia bardzo ważne jest bezzwłoczne i dynamiczne wprowadzenie leczenia. Bardzo dobre efekty terapii uzyskuje się w pierwszych godzinach od wystąpienia objawów. Podstawowe zasady leczenia udaru mózgu W początkowym etapie leczenia bardzo ważne jest wprowadzenie określonych działań medycznych mających na celu jak najmniejsze spustoszenie mózgu i okolicznych struktur. Zalicza się do nich przede wszystkim: trafne i wczesne rozpoznanie objawów określających udar, zgłaszanych w miarę możliwości przez samego chorego lub najbliższe osoby przebywające w jego bezpośrednim otoczeniu, bezzwłoczne wezwanie karetki pogotowia w celu przewiezienia pacjenta do najbliższego Szpitalnego Oddziału Ratunkowego (SOR). W początkowym etapie leczenia ważne jest szybkie ustalenie określonego rodzaju udaru i jak najszybsze wdrożenie odpowiedniego toku leczenia. W pierwszej kolejności terapii udaru mózgu należy zadbać o potrzymanie podstawowych czynności życiowych. Zalicza się do nich przede wszystkim oddychanie. Kontrolowanie pracy układu oddechowego ma na celu dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu do mózgu, co zapobiega dalszemu rozprzestrzenianiu się udaru. W dzisiejszych czasach istnieje wiele sposobów leczenia powyższego schorzenia. Najczęstszym, a zarazem podstawowym sposobem terapii udaru mózgu jest szeroko pojęta farmakologia. Leczenie udaru niedokrwiennego W tym rodzaju udaru leczenie farmakologiczne polega na neutralizowaniu wszelkich zatorów lub zakrzepów. W tym celu stosuje się następujące leki: leki trombolityczne dzięki, którym można w sposób skuteczny rozpuścić skrzepliny blokujące określoną tętnicę. Zastosowanie tego leku należy wdrożyć co najmniej przed upływem kilku godzin od momentu zachorowania. Jest to obecnie jedna z najskuteczniejszych metod leczenia udaru niedokrwiennego. W Polsce często stosowanym lekiem z tej grupy jest rekombinowany tkankowy aktywator plazminogenu, leki antyagregacyjne, których głównym zadaniem jest szybkie rozpuszczenie zalegającego zakrzepu, uniemożliwiającego prawidłowy przepływ krwi. Ten rodzaj leczenia włącza się bardzo szybko zazwyczaj w pierwszych 24 – 48 godzinach od wystąpienia udaru mózgu. W tym przypadku terapii najczęściej jest stosowana ogólnodostępna aspiryna. leki przeciwzakrzepowe są bardzo efektywne w przypadku ponownego nawrotu potencjalnego udaru. Leki wykorzystywane w tym przypadku to przede wszystkim heparyna niefrakcjonowana jak również drobnocząsteczkowa. Leczenie udaru krwotocznego W przypadku wystąpienia udaru krwotocznego nie stosuje się wyżej wymienionych leków. U osób z tego rodzaju schorzeniem stosuje się: leki obniżające ciśnienie tętnicze, mające w sposób znaczny zmniejszyć ryzyko wystąpienia kolejnych krwawień, zabieg chirurgiczny, który pozwoli zabezpieczyć uszkodzone naczynie i usunąć powstałego krwiaka. Aktualnie znacznie częściej jest stosowany zabieg embolizacji, niż kraniotomii ponieważ wiąże się to z o wiele mniejszym ryzykiem spowodowania nieodwracalnej niepełnosprawności. Zasady rehabilitacji po udarze mózgu Rehabilitacja jest integralną częścią złożonego procesu leczenia pacjentów po udarze mózgu. Usprawnienie należy rozpocząć jak najszybciej, najlepiej po ustabilizowaniu ogólnego stanu chorego. Szybki powrót do zdrowia po udarze mózgu można tylko osiągnąć przy pomocy wykwalifikowanego personelu medycznego w skład, którego wchodzi: lekarz neurolog, neurochirurg, psychiatra, kardiolog, lekarz rehabilitacji medycznej, fizjoterapeuta, rehabilitant, pielęgniarka, neuropsycholog, neurologopedia, dietetyk, terapeuta zajęciowy. W wyspecjalizowanej rehabilitacji wyróżnia się następujące okresy: okres profilaktyki funkcjonalnej (rehabilitacja szpitalna), okres pełnej rehabilitacji funkcjonalnej, okres kontrolowanej adaptacji (rehabilitacja środowiskowa). W zależności jaki czas minął od udaru mózgu wyróżniamy następujące okresy: okres wiotkości (od 3 do 5 tygodni), okres spastyczności (od 5 do 18 miesięcy), okres względnego wyzdrowienia (od 18 miesięcy do końca życia). Celem wczesnej rehabilitacji neurologicznej po udarze mózgu jest: kompleksowe przygotowanie narządu ruchu do stopniowego odzyskiwania utraconych czynności i zakresów ruchowych, zapobieganie komplikacjom wynikającym z długotrwałego unieruchomienia pacjenta (zapaleniom żył, odleżynom, zaburzeniom pracy układu moczowego i oddechowego), polepszenie stanu psycho – ruchowego, poprawa komfortu i jakości życia, zapobieganie postawom rezygnacyjnym. Przeciwwskazania dla wprowadzenia rehabilitacji jest: nie w pełni wyrównany stan somatyczny pacjenta, zapalenie żył, niekontrolowane wahania nastroju. Pielęgnacja oraz wstępna rehabilitacja po udarze mózgu Przed rozpoczęciem rehabilitacji bardzo ważna jest odpowiednia pielęgnacja i higiena chorego zwłaszcza nieprzytomnego. W zależności od określonych zaburzeń neurologicznych bardzo ważną role odgrywa odpowiednie odżywianie, nawadnianie oraz terapia przeciwodleżynowa. Pozycję pacjenta powinno się zmieniać co około 3 godziny (powinien leżeć na plecach, brzuchu, na boku zajętym i nie zajętym udarem). Prawidłowe ułożenie chorego w początkowym etapie choroby przyczynia się stopniowo do zmniejszenia rozwoju spastyczności w okresie późniejszym. Początkowa rehabilitacja pacjenta po udarze mózgu sprowadza się przede wszystkim do odpowiedniego ułożenia chorego w pozycjach bezpiecznych, które w perspektywie czasu zapobiegają przykurczom zarówno mięśniowym jak i stawowym. Rehabilitacja szpitalna – wczesna W miarę poprawy ogólnego stanu pacjenta rehabilitacja jest stopniowo rozszerzana. Wprowadzamy wówczas stopniowo proste ćwiczenia przede wszystkim oddechowe mające na celu usprawnienie pracy układu oddechowego. W ćwiczeniach tych zwracamy szczególna uwagę na bierna i czynną mobilizację przepony. Wykonujemy również oklepywanie klatki piersiowej aby zapobiec zastojom różnego pochodzenia. Powyższe czynności mają na celu zapewnić prawidłowy dopływ tlenu do mózgu co w przypadku pacjentów po udarze mózgu jest rzeczą kluczową. Następnie wprowadzamy ćwiczenia bierne, mające poprawić zakres ruchów w stawie oraz lekko pobudzić mięśnie do pracy. Powinny być one dostosowane do aktualnego stanu chorego. Ich rodzaj i czas trwania powinien być dobierany indywidualnie. Ćwiczenia bierne rozpoczynamy od ruchów górnej części tułowia stopniowo przechodząc do kończyn dolnych. Wykonywanie powyższych ćwiczeń ruchowych ma na celu utrzymanie pamięci ruchowej oraz zapewnienie elastyczności tkanek miękkich. Należy pamiętać iż nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń biernych w początkowym okresie może zwiększyć spastykę. Wraz z poprawą stanu ogólnego chorego wprowadza się stopniowo ćwiczenia czynno – bierne. Istotą tych ćwiczeń jest wymuszenie przez chorego wykonania określonego ruchu, a siła zewnętrzna ma tylko charakter wspomagający. W niektórych przypadkach należy zastosować odpowiednie odciążenie mające na celu zapoczątkowanie ruchu. Ćwiczenia te mają na celu stopniowe wzmacnianie mięśni oraz odpowiednie kształtowanie utraconych wzorców ruchowych. W trakcie dalszego usprawniania pacjenta wprowadzamy ćwiczenia samo wspomagane. W tych ćwiczeniach pacjent wykonując ruch zdrową kończyną, wspomaga wykonanie określonej czynności chorej kończyny. Należy pamiętać, iż powyższe ćwiczenia stanowią formę przejściową pomiędzy ćwiczeniami biernymi a czynnymi. Rehabilitacja szpitalna – psychologiczna i logopedyczna W tym okresie usprawniania należy wprowadzić również rehabilitację psychologiczną. Ma ona na celu zapobiec wahaniom nastroju, powstaniu depresji oraz wystąpieniu stanów lekowych. Zachowania takie w dużym stopniu opóźniają oraz utrudniają właściwą rehabilitację. Również rehabilitację logopedyczną trzeba rozpocząć bardzo szybko. Duża liczba osób po udarze mózgu ma problem z prawidłowym mówieniem (afazja). Zadaniem logopedy jest wówczas wprowadzenie odpowiednich ćwiczeń mających na celu szybką naukę prawidłowego wypowiadania się. Rehabilitacja szpitalna – późna Rehabilitacja szpitalna – pionizacja i nauka chodzenia Rehabilitacja poszpitalna Rehabilitacja ambulatoryjna i domowa Po wypisaniu pacjenta z oddziału rehabilitacji neurologicznej jego usprawnianie powinno być kontynuowane w warunkach ambulatoryjnych lub domowych. W tym celu bardzo ważna jest odpowiednia edukacja rodziny. Musi ona w sposób racjonalny zapewnić choremu odpowiednie warunki do prawidłowego leczenia. Należy pamiętać, że efekty nawet kompleksowej rehabilitacji neurologicznej nie są trwałe, a ryzyko stopniowego pogarszania się sprawności fizycznej jest tym większe, im większa była niepełnosprawność chorego. Dlatego w tym celu istotne jest wprowadzenie odpowiednio dopasowanej rehabilitacji podtrzymującej określone postępy funkcjonalne pacjenta. Ostateczny efekt kompleksowej rehabilitacji neurologicznej po udarze mózgu jest uzależniony od kilku czynników: lokalizacji i wielkości uszkodzenia mózgu, stanu somatycznego pacjenta przed udarem, momentu rozpoczęcia leczenia i rehabilitacji, wsparcia ze strony najbliższych. Podsumowanie Kompleksowa rehabilitacja neurologiczna po udarze mózgu jest procesem wieloetapowym. Wpływ ma na to przede wszystkim prawidłowe leczenie szpitalne. Ogólno dostępna rehabilitacja w dużym stopniu przyczynia się do poprawy stanu funkcjonalnego pacjenta. Poprzez odpowiednie oddziaływanie czynników terapeutycznych, pacjent jest w stanie właściwie zaadoptować się do otaczającej rzeczywistości zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. Opracował: dr n. med. Kamil Klupiński,fizjoterapeuta sportowy, kierownik poradni rehabilitacyjnej Rehabilitacja po udarze – przedstawiamy zabiegi i nowoczesny sprzęt Do udaru mózgu dochodzi wtedy, gdy część komórek tego narządu nie otrzymuje dostatecznej do funkcjonowania ilości krwi. Prowadzi to do niewystarczającego natlenowania i odżywienia komórek mózgu, a w konsekwencji do ich obumarcia. Leczenie pacjentów po udarze wymaga podejścia holistycznego i interdyscyplinarnego, a niezbędną jego częścią jest fizjoterapia. W artykule przedstawiamy, jaki jest cel rehabilitacji po udarze i jaki sprzęt można wykorzystać. Udar mózgu – niedokrwienny oraz krwotoczny Ze względu na mechanizm powstawania możemy wyróżnić dwa główne rodzaje udarów mózgu: niedokrwienny oraz krwotoczny. Udar niedokrwienny spowodowany jest niedrożnością tętnicy zaopatrującej mózg w krew, natomiast krwotoczny wynaczynieniem krwi poza tętnicę, nazywany jest też przez to wylewem. Bardziej zagraża życiu i zdrowiu pacjenta, bo – poza niedotlenieniem neuronów – dochodzi do ucisku tkanki mózgowej przez rozlewającą się w niej krew, a tym samym do zwiększenia ciśnienia śródczaszkowego. Udar niedokrwienny występuje częściej (w ok. 4/5 przypadków), przeważnie lepiej rokuje, tzn. jest mniej groźny dla życia pacjenta niż udar krwotoczny (ok. 1/5 przypadków), który aż w 50% kończy się śmiercią pacjenta. Konsekwencje udaru mózgu Każdy rodzaj udaru wymaga natychmiastowej reakcji w postaci jak najszybszego przewiezienia pacjenta do szpitala, najlepiej na oddział specjalizujący się w leczeniu udarów. Komórki mózgu zaczynają umierać już po 4 minutach niedotlenienia, dlatego by tego uniknąć, trzeba natychmiast podjąć działanie. Im wcześniej się to stanie, tym większe są szanse na całkowite wyleczenie pacjenta. Niestety nie zawsze możliwe jest uniknięcie negatywnych następstw udaru mózgu. Najczęstszymi konsekwencjami są: niesprawność ruchowa, połowiczne zaburzenia czucia, zaburzenia mowy (afazja), zaburzenia widzenia. Nieco rzadziej skutkiem udaru mózgu mogą być również: apraksja (niezdolność do wykonywania złożonych i wcześniej wyuczonych precyzyjnych i zamierzonych ruchów/gestów), amnezja, dysfagia (zaburzenia połykania), zaburzenia zachowania (poznawcze) oraz nawet zaburzenia psychiczne. Mnogość zaburzeń które są spowodowane przez udary, wymaga podejścia holistycznego oraz interdyscyplinarnego do leczenia pacjentów. W postępowaniu z chorym muszą znaleźć się: terapia logopedyczna, zajęciowa, pomoc psychologiczna, leczenie neurologiczne, leczenie okulistyczne, postępowanie fizjoterapeutyczne. Fizjoterapia po udarze mózgu Praca fizjoterapeuty z pacjentami po udarze ma na celu przede wszystkim poprawę sprawności ruchowej. Pacjenci mają problemy z wykonywaniem czynnego ruchu celowego (utrudnienie lub niemożność), upośledzoną równowagę czy pionizację ciała. Odpowiedzialne za to są: niedowłady (osłabienie siły mięśniowej) lub porażenie jedno- lub obustronne; wzmożone napięcie mięśniowe (spastyczne), brak lub zaburzenie odruchów skórnych, zaburzenia równowagi, zaburzenia czucia głębokiego. Choroba bardzo często dotyka jedną z kończyn (górną lub dolną) lub w cięższych przypadkach całą połowę ciała. Szczególnie dotkliwe dla pacjentów jest utracenie sprawności w obrębie ręki, zwłaszcza gdy jest to kończyna dominująca. Spastyczne napięcie pojawiające się jako skutek udaru uniemożliwia lub znacznie utrudnia samoobsługę i najprostsze czynności dnia codziennego. Aby przywrócić pacjentom funkcje utracone na skutek udaru, fizjoterapia posługuje się metodą PNF, czyli proprioceptywnym nerwowo-mięśniowym torowaniem ruchu. Metoda ta skupia się na odczuwaniu własnego ruchu (propriocepcji), odtwarzaniu i reedukacji właściwych wzorców ruchowych. W terapii często wykorzystuje się drobny sprzęt do zamykania łańcuchów kinematycznych czy też do wspierania czucia głębokiego. Tym sprzętem mogą być taśmy MVS, poduszki pneumatyczne, piłki gimnastyczne. W ostatnich latach do dyspozycji fizjoterapeutów pojawił się robot do rehabilitacji ręki Fourier Intelligence M2 , który pomaga w terapii na wielu płaszczyznach. W wielu przypadkach we wczesnych etapach terapii po udarze, dysfunkcje pacjenta uniemożliwiają wykonywanie jakiegokolwiek ruchu czynnego w dotkniętej chorobą kończynie. Wykorzystanie robota Fourier Intelligence M2 daje możliwość odciążenia fizycznego terapeuty. Robot pomaga w utrzymaniu wysokiego skupienia pacjenta na wykonywanej czynności, dzięki ciekawemu interfejsowi i wykorzystaniu gier zręcznościowych do uatrakcyjnienia treningu. Pacjent skupia się na zadaniu, a terapeuta może korygować postawę pacjenta. Dzięki zaawansowanemu systemowi wiele danych może zostać zapisanych, zatem można je wykorzystać do oceny postępów terapii pacjenta. Robot Fourier Intelligence M2 jest nie tylko urządzeniem terapeutycznym, ale dzięki zaawansowanym funkcjom także urządzeniem diagnostycznym. Żeby lepiej zapoznać się z funkcjonalnością robota, zapraszamy do obejrzenia filmiku z naszym specjalistą:  W razie pytań o sprzęt rehabilitacyjny zachęcamy do kontaktu z naszymi fizjoterapeutami. Rehabilitacja dłoni po udarze Udar mózgu jest chorobą coraz częściej dotykającą młodych ludzi. W Polsce co roku dosięga ok. 80tys. osób, z czego 30 tys. umiera w ciągu pierwszego miesiąca po incydencie. Aż 5% osób doświadczających udaru mózgu to osoby między 25, a 35 rokiem życia. Większość osób po udarze cierpi na wiele dysfunkcji, które w znacznym stopniu ograniczają codzienne, normalne funkcjonowanie. Czym jest udar i jakie mogą być jego konsekwencje? Do udaru dochodzi poprzez nagłe i miejscowe zaburzenia krążenia krwi w obrębie mózgu. Ze względu na pochodzenie i patofizjologię udary dzieli się na dwie formy: niedokrwienną i krwotoczną. W zależności od rozległości udaru oraz jego rodzaju, konsekwencje mogą być bardzo różne. Najczęściej dochodzi do upośledzenia funkcji motorycznych, apatii, zaburzenia postrzegania, mowy oraz częściowego otępienia. Bardzo częstym powikłaniem jest zaburzenie funkcji dłoni oraz stopy, co dla pacjenta staje się bardzo uciążliwe w życiu codziennym – upośledza samodzielność i wykonywanie najprostszych czynności. Rehabilitacja dłoni po udarze – na czym polega? Aby zacząć rehabilitację dłoni po udarze mózgu, należy zrozumieć oraz zbadać na czym polega dysfunkcja danego pacjenta. Najczęściej pacjenci cierpią z powodu utraty siły, koordynacji i zborności ruchowej. Trudne staje się wykonywanie ruchów naprzemiennych oraz precyzyjnych. Dysfunkcje stają się kłopotliwe, ponieważ wpływają na podstawowe czynności takie jak: higiena osobista, jedzenie, picie czy pisanie. Dobrą wiadomością jest fakt, że mózg człowieka posiada niesamowitą zdolność do formowania nowych połączeń nerwowych. Fenomen ten, nazywany neuropatycznością umożliwia naukę wielu czynności na nowo i stopniowy powrót do większej aktywności. Fizjoterapia po udarze mózgu skupia się przede wszystkim na odzyskaniu funkcjonalności pacjenta. Ćwiczenia rehabilitacyjne są dostosowywane indywidualnie do zaburzeń danej osoby. Nie mogą być zbyt intensywne, aby nie spowolnić procesu leczenia. Pomocne w ćwiczeniach są sprzęty rehabilitacyjne wspomagające ćwiczenia propriocepcji i koordynacji – takie jak poduszki sensomotoryczne. W przypadku dłoni, rehabilitacja powinna opierać się o kompleksowe podejście do problemu i rozwijać zarówno siłę, koordynację i kontrolę precyzyjnych ruchów dłoni. Rokowania w przypadku pacjentów po udarze zazwyczaj są pozytywne. Wykwalifikowany fizjoterapeuta jest w stanie poprowadzić rehabilitację tak, aby już po kilku miesiącach po incydencie funkcjonalność pacjenta była większa. Najczęściej jednak, współpraca pacjenta i terapeuty to lata ćwiczeń i systematycznej pracy, która w rezultacie prowadzi do bardzo dobrych efektów. Najważniejsze z nich to: redukcja bólu, zmniejszenie sztywności ręki i poprawa krążenia, zwiększenie siły, poprawa zdolności koordynacji i codziennego funkcjonowania. Popularnymi i skutecznymi metodami fizjoterapii neurologicznej są PNF czy terapia funkcjonalna. W przypadku niektórych powikłań, przydatne mogą być również zabiegi terapii manualnej. Aby powrócić do wykonywania codziennych czynności i stać się niezależnym po udarze, pacjent często musi przejść długą drogę. Nie oznacza to jednak, że jest to niemożliwe. Często fizjoterapia działa cuda, a pacjenci tracący wiarę w sukces wracają do sprawności większej niż zakładali. Dlatego warto, w skomplikowanej sztuce pracy neurologicznej, nieustannie walczyć o sprawność i powrót pacjenta do zdrowia. Jakub Seremak Magister fizjoterapii, osteopata. Specjalizuję się w rehabilitacji sportowej, ortopedycznej oraz nowoczesnych metodach usprawniania organizmu. Interesuję się także fizjologią, która jest podstawą do zrozumienia problemów pacjenta. W wolnym czasie uprawiam sport, słucham rocka i gram na basie. Zobacz wszystkie moje artykuły Fizjoterapia po udarze mózgu Emilia Mikołajewska Artykuły z czasopisma | 10 grudnia 2012 | NR 34 61 Udar jest trzecią pod względem częstości występowania przyczyną zgonów – po chorobach układu krążenia i nowotworach. Udar mózgu to zespół kliniczny charakteryzujący się nagłym wystąpieniem objawów ogniskowych lub uogólnionych zaburzeń czynności mózgu, utrzymujących się dłużej niż 24 godziny (o ile pacjent nie umrze) i niemających innej przyczyny niż naczyniowa. Jest trzecią pod względem częstości występowania przyczyną zgonów – po chorobach układu krążenia i nowotworach. Szacunki mówią o 15 mln przypadków udarów rocznie na świecie, z czego 5 mln to ofiary śmiertelne. Zapadalność na udar zmienia się w zależności od kraju: w Polsce rocznie na udar mózgu zapada 70 000 osób, z czego 33% nie przeżywa roku. Współczynnik zapadalności na pierwszy w życiu udar wynosi 175/100 000 wśród Polaków i 125/100 000 wśród Polek. Przeważającą większość udarów stanowią udary niedokrwienne (80–85%), podczas gdy udary krwotoczne jedynie 10–12% [7–9, 16, 17]. Etiologia udarów jest zróżnicowana: obejmuje przede wszystkim nadciśnienie tętnicze, malformacje tętniczo-żylne, tętniaki i naczyniaki, guzy wewnątrzczaszkowe, angiopatie amyloidowe oraz choroby krwi i zaburzenia krzepnięcia. Etiologia najczęściej spotykanych udarów niedokrwiennych obejmuje zmiany w tętnicach domózgowych, zatory pochodzenia sercowego oraz inne (lub nieustalone) przyczyny. Diagnostyka udaru jest złożonym procesem wymagającym wstępnej diagnostyki różnicowej (wywiad, badanie neurologiczne, badanie krwi, badania neuroobrazowe, badanie klinimetryczne) oraz wykluczenia innych przyczyn. Następnie wdrażany jest cały proces diagnostyki dodatkowej (jeśli jest wymagana), leczenia (w tym interwencji chirurgicznych – jeśli wymagane), profilaktyki i rehabilitacji. Najczęściej spotykane powikłania u pacjentów po udarze, silnie oddziałujące na przebieg i efektywność procesu terapeutycznego, obejmują: wzmożone ciśnienie śródczaszkowe, podwyższone ciśnienie lub niedociśnienie tętnicze, ból ośrodkowy, chorobę zakrzepowo-zatorową, dysfagię, zakażenia dróg oddechowych i moczowych, drgawki, pobudzenie psychoruchowe, zaburzenia napięcia mięśniowego, odleżyny, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, depresję. Czynniki rokujące negatywnie u pacjentów po udarze to przede wszystkim wcześniejsze poważne schorzenia, obniżony (w dłuższym okresie) poziom świadomości, otępienie, afazja, hemipareza oraz brak poprawy. Rys. 1. Miejsce udarów wśród chorób naczyniowych ośrodkowego układu nerwowego Samo przeżycie udaru nie oznacza pełnego powrotu do zdrowia i sprawności funkcjonalnej. Udar stanowi najpoważniejszą przyczynę długotrwałej niepełnosprawności w populacji pacjentów dorosłych. Około 60% z nich jest dotkniętych w różnym stopniu deficytami ruchowymi, a 50% jest niesamodzielnych lub wymaga stałej opieki. Dodatkowo ryzyko nawrotu po udarze niedokrwiennym mózgu wynosi 40% w ciągu 5 lat [7–9, 16, 17]. Udar mózgu stanowi zatem zarówno poważny problem medyczny, jak i społeczny oraz gospodarczy, który wymaga szczególnej uwagi nie tylko od strony ratowania życia, ale również przywracania pacjenta do normalnego funkcjonowania w domu, pracy i społeczeństwie. Stąd ogromne znaczenie przywiązywane do skutecznej rehabilitacji poudarowej. Dzięki badaniu czynników ryzyka udaru część z nich można objąć kontrolą prewencyjną, a pozostałe poddać działaniom profilaktycznym – zarówno w ramach medycznych działań interdyscyplinarnych, jak i popularyzacji zdrowego trybu życia. Systematyczne działanie w tym obszarze może w istotny sposób wpłynąć na zachorowalność na udar mózgu. Droga pacjenta po udarze mózgu Udar mózgu ze względu na dużą częstość występowania oraz na powagę i rozmiar skutków wymaga specjalistycznego podejścia. Konieczne okazało się wprowadzenie procedur, które zapewniałyby minimalizację skutków udaru oraz przede wszystkim zmniejszały do minimum umieralność w wyniku udaru. Wersja optymalna zakłada, że pacjent po przyjęciu do izby przyjęć trafia na oddział udarowy ze specjalistycznym sprzętem diagnostycznym (tomograf komputerowy wysokiej klasy), umożliwiającym ewentualną precyzyjną i wysoce skuteczną interwencję chirurgiczną [7–9, 16, 17]. Takie oddziały wciąż są rzadkością, choć rośnie świadomość konieczności ich istnienia w Polsce. Oddział taki jest w stanie, poza dokonaniem diagnostyki i ewentualnej interwencji chirurgicznej, zapewnić rehabilitację wczesną i opiekę personelu pielęgniarskiego przygotowanego do pracy ze specyficzną grupą chorych, jaką są pacjenci po przebytym udarze mózgu. Alternatywą dla oddziału udarowego na dzień dzisiejszy jest oddział neurologiczny. Po ustąpieniu fazy ostrej pacjent może trafić na oddział rehabilitacyjny lub inny zapewniający kompleksową rehabilitację. Tam pacjent pozostaje pod opieką lekarza specjalisty rehabilitacji, neurologa, urologa, możliwe są też konsultacje okulistyczne, logopedyczne, psychologiczne i kardiologiczne. W miarę konieczności wdrażana jest farmakologia oraz rehabilitacja uzupełniana fachowym działaniem personelu pielęgniarskiego, który dba, by nie pojawiły się odleżyny, zmiany wtórne w stawach oraz współuczestniczy w pielęgnacji pęcherza moczowego z fizjoterapeutą, urologiem i lekarzem prowadzącym. Gdy stan chorego poprawi się lub gdy brak jest możliwości przebywania na oddziale zapewniającym rehabilitację, pacjent powinien podlegać stałej opiece lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (POZ), neurologa oraz przychodni rehabilitacyjnej, wdrażana jest rehabilitacja domowa refundowana przez NFZ. Opieka nad osobą po przebytym udarze mózgu musi być ciągła, kompleksowa i obejmować działania prewencyjne przed wystąpieniem następnego udaru. Udar wiąże się z ryzykiem wystąpienia szeregu zaburzeń, które mogą mieć znaczący wpływ na całe późniejsze funkcjonowaniu chorego. Należą do nich przede wszystkim zaburzenia czucia, napięcia mięśniowego, mowy oraz afektywne. W wyniku ich wystąpienia u pacjentów po udarze obserwuje się trudności w komunikacji, samoobsłudze oraz mobilności. Przedstawione zaburzenia mogą występować wszystkie jednocześnie lub może wystąpić tylko część z nich, ponadto ich objawy mogą być obserwowane w różnym nasileniu: od słabych (ledwie zauważalnych), aż po silne. Bez względu na zakres i stopień ww. zaburzeń mogą one powodować problemy w codziennym funkcjonowaniu, nauce, pracy czy kontaktach społecznych. Rys. 3. Droga pacjenta z udarem mózgu (jeden z możliwych wariantów) Terapeutyczny zespół wielodyscyplinarny Głównym celem terapii jest przywrócenie pacjentowi po udarze jak największej samodzielności. Można to osiągnąć jedynie dzięki wczesnemu wdrożeniu efektywnej rehabilitacji realizowanej przez terapeutyczny zespół wielodyscyplinarny. W jego skład wchodzą najczęściej: fizjoterapeuta lub zespół fizjoterapeutów, lekarz specjalista rehabilitacji medycznej, personel pielęgniarski, neurologopeda, terapeuta zajęciowy, psycholog, muzykoterapeuta, lekarz specjalista urolog, lekarz specjalista neurolog oraz, w miarę potrzeb, inni specjaliści. Niezwykle ważna jest świadomość wszystkich członków zespołu w zakresie: wspólnych celów terapii: zwiększanie samodzielności pacjenta oraz minimalizacja zmian wtórnych, synergii działań poszczególnych członków zespołu, przenikania się (odrębnych) zadań każdego z członków zespołu, konieczności współdziałania dla maksymalizacji efektywności terapii jako całości, potrzeby znajomości działań pozostałych członków zespołu, ich koordynacji oraz możliwych konfliktów w tym zakresie. Złożoność działań zespołu wielodyscyplinarnego zwiększa znaczna liczba patologicznych zmian wtórnych, jakimi zagrożony jest pacjent po udarze mózgu. Należą do nich przede wszystkim zaburzenia w zakresie: układu krążenia, układu oddechowego, układu moczowego i defekacji, powłoki wspólnej (skóry), układu ruchu, w tym będące rezultatem zaburzeń w napięciu mięśniowym. Na chwilę obecną przebieg oddziaływań fizjoterapeutycznych u pacjentów po udarze nie jest precyzyjnie zdefiniowany i opiera się głównie na wiedzy i doświadczeniu członków zespołu wielodyscyplinarnego. Zadania fizjoterapii w okresie ostrym po udarze mózgu Czas trwania i stan pacjentów w okresie ostrym po udarze jest zróżnicowany. Wynika to z faktu, że w okresie ostrym dochodzi do normalizacji homeostazy organizmu. Decyzja dotycząca czasu rozpoczęcia usprawniania należy do lekarza prowadzącego na oddziale intensywnej terapii lub na oddziale udarowym (tab. 1). Jako metody uzupełniające i wspomagające proces terapeutyczny stosuje się muzykoterapię i psychoterapię. Tab. 1. Wybrane zadania fizjoterapii w okresie ostrym po udarze mózgu ZAPOBIEGANIE PATOLOGICZNYM ZMIANOM WTÓRNYM 1. Zapobieganie zaburzeniom w obrębie układu naczyniowego, krążenia i chłonnego w profilaktyce zaburzeń zakrzepowych i zaburzenia w odpływie chłonki: wykonywanie ruchów biernych lub wspomaganych we wszystkich stawach kończyn dolnych i górnych należy uwzględnić szczególnie części dystalne kończyn w profilaktyce obrzęków: specyficzne pozycje ułożeniowe (już od pierwszej dob należy uwzględnić ułożenie przedramienia i dłoni w podwyższeniu, np. na poduszce lub klinie 2. Zapobieganie zaburzeniom w obrębie układu oddechowego zmiany pozycji oraz oklepywanie klatki piersiowej w części grzbietowej ruchem łyżeczkowym nauka odkrztuszania i ćwiczenia oddechowe pionizacja w łóżku – stopień i forma zależne od stanu pacjenta we współpracy z personelem pielęgniarskim 3. Zapobieganie zaburzeniom w obrębie układu ruchu specyficzne pozycje ułożeniowe z odciążeniem kończyn ćwiczenia bierne lub wspomagane 4. Zapobieganie zaburzeniom w obrębie powłoki wspólnej (skóry) zapobieganie odleżynom: ćwiczenia poprawiające ukrwienie masaż suchy kończyn dolnych i górnych pozycje ułożeniowe zmiany pozycji z częstością co 2 godz. w dzień i co 4 godz. w nocy lub częściej – w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta materac przeciwodleżynowy od pierwszej doby, niezbędne współdziałanie personelu pielęgniarskiego TOROWANIE UKŁADU NERWOWEGO 5. Przeciwdziałanie zaburzeniom w przepływie bodźców ćwiczenia zgodne z założeniami metody NDT-Bobath lub PNF Lp. Zadanie Realizacja UwagiZadania fizjoterapii w okresie zdrowienia po udarze mózgu Zakończenie okresu ostrego po udarze mózgu, skutkujące ustabilizowaniem stanu pacjenta, umożliwia przejście do terapii w okresie zdrowienia, stanowiącej zasadniczy etap terapii usprawniania pacjenta (tab. 2). Metody uzupełniające i wspomagające proces terapeutyczny stanowią: muzykoterapia, psychoterapia i terapia zajęciowa. Tab. 2. Wybrane zadania fizjoterapii w okresie zdrowienia po udarze mózgu ZAPOBIEGANIE PATOLOGICZNYM ZMIANOM WTÓRNYM 1. Zapobieganie zaburzeniom w obrębie układu ruchu zapobieganie ograniczeniom w zakresie ruchu: ćwiczenia bierne, wspomagane, czynne, czynne w odciążeniu profilaktyka podwichnięć w stawach barkowych i biodrowych: pozycje ułożeniowe w celu zabezpieczenia stawu barkowego (i w innych przypadkach): kinesiotaping 2. Zapobieganie zaburzeniom w obrębie powłoki wspólnej (skóry) zapobieganie odleżynom: ćwiczenia poprawiające ukrwienie masaż suchy kończyn dolnych i górnych pozycje ułożeniowe zmiany pozycji z częstością co 2 godz. w dzień i co 4 godz. w nocy lub częściej – w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta materac przeciwodleżynowy, a przy adaptacji do wózka: poduszka przeciwodleżynowa, niezbędne współdziałanie personelu pielęgniarskiego TOROWANIE UKŁADU NERWOWEGO 3. Kontynuacja przeciwdziałania zaburzeniom w przepływie bodźców ćwiczenia zgodne z założeniami metody NDT-Bobath lub PNF WZMACNIANIE SIŁY MIĘŚNI 4. Wzmacnianie siły mięśni ćwiczenia zgodne z założeniami metody NDT-Bobath lub PNF ćwiczenia wspomagane, w odciążeniu, w odciążeniu z obciążeniem, czynne wolne, ćwiczenia ogólnorozwojowe w basenie UTRZYMANIE ZAKRESÓW RUCHU 5. Utrzymanie zakresów ruchu ćwiczenia bierne, czynne, czynne samowspomagane UTRZYMANIE LUB POPRAWA DŁUGOŚCI WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH I UKŁADU NERWOWEGO 6. Utrzymanie długości włókien mięśniowych i układu nerwowego masaż klasyczny, mobilizacja powięzi, wydłużanie odległości między włóknami miozyny i aktyny 7. Poprawa długości włókien mięśniowych i układu nerwowego mobilizacja układu nerwowego o zmniejszonej długości PIONIZACJA 8. Wdrażanie kolejnych form pionizacji pozycja siedząca na wózku siad bez podparcia pleców stanie bierne w pionizatorze stanie przy dużych płaszczyznach (stół rehabilitacyjny z regulowaną wysokością) dla zapewnienia poczucia bezpieczeństwa stanie przy mniejszych płaszczyznach podparcia, np. poręcze jednostronne, drabinki (bokiem) stanie przy coraz mniejszych płaszczyznach podparcia, typu: czwórnóg, trójnóg, laska jednopunktowa stanie bez pomocy ortopedycznych, tylko z asekuracją terapeuty stanie samodzielne REEDUKACJA CHODU 9. Kolejne etapy ponownego nauczania chodu wdrażane po osiągnięciu przez pacjenta etapu stania samodzielnego przy dużej płaszczyźnie podparcia całkowite przestawianie kończyny dolnej niedowładnej niewielkie wspomaganie w przestawieniu kończyny niedowładnej lub zabezpieczeniu jej stawu kolanowego w wyproście samodzielne przeniesienie kończyny dolnej niedowładnej w zależności od siły mięśniowej chód mniej lub bardziej wspomagany przez terapeutę REEDUKACJA CZYNNOŚCI ŻYCIA CODZIENNEGO (activities of daily living – ADLs) 10. Nauka wykorzystywania kończyny górnej niedowładnej podnoszenie szklanki, butelki, wyciskanie pasty do zębów, a podczas chodzenia: noszenie torebki, kosmetyczki, ręcznika w zależności od możliwości ĆWICZENIA W ZAKRESIE MOBILNOŚCI 11. Ćwiczenia w zakresie możliwości przemieszczania się przemieszczanie w łóżku, z łóżka na wózek i z powrotem itp Zadanie Realizacja UwagiZadania fizjoterapii w okresie przewlekłym po udarze mózgu Terapia w okresie przewlekłym stanowi kontynuację terapii w okresie zdrowienia. Metody uzupełniające i wspomagające proces terapeutyczny stanowią: muzykoterapia, psychoterapia i terapia zajęciowa. Ponadto niezwykle ważny element całego procesu terapeutycznego stanowi zaopatrzeni… Co zyskasz, kupując prenumeratę? 10 wydań czasopisma “Praktyczna Fizjoterapia i Rehabilitacja” Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma …i wiele więcej! Sprawdź

Wykonaj podciąganie, napięcie taśmy/gumy ma pomóc Ci w pokonaniu oporu. Wiosłowanie z taśmą/gumą: Umieść taśmę/gumę wokół stóp, a następnie pochyl się do przodu i złap taśmę/gumę uchwytem lub opaską. Wykonaj wiosłowanie, przyciągając taśmę/gumę do klatki piersiowej i zwracając uwagę na technikę wykonywania

9 najlepszych przyrządów do rehabilitacji i terapii po udarze Widziany przez: 7262, Jeśli próbujesz poprawić ruch podczas rehabilitacji po udarze, te przyrządy mogą pomóc w terapii po udarze mózgu. Poniżej wymieniliśmy nasze ulubione gadżety i gadżety, uporządkowane według grup mięśni. Zapewne też je polubisz. I zaczniesz je regularnie stsować do ćwiczeń w domu po do przywracania sprawności dłoni i motoryki. 1. Kit terapeutyczny Kit terapeutyczny jest popularnym narzędziem do rehabilitacji po udarze. Jest niedrogi i przenośny, więc możesz zabrać ze sobą terapię ręczną, gdziekolwiek jesteś. 2. Rękawica MusicGlove MusicGlove to ciekawy zestaw do terapii dłoni, którego skuteczność została potwierdzona klinicznie w ciągu 2 tygodni terapii. Jest droższy niż kit, ale pomaga znacznie szybciej poprawić funkcjonowanie dłoni. 3. Lustro do terapii lustrzanej. Terapia lustrzana to świetny sposób na poprawę ruchu dłoni w przypadku paraliżu lub poważnych zaburzeń ruchowych. Trochę oszukuje twój mózg, by myślał, że poruszasz dotkniętą ręką ręką (kiedy tak nie jest), co aktywuje neuroplastyczność i pomaga „obudzić” niesprawną jeszcze dłoń! Narzędzia do rehabilitacji po udarze dla całego ciała 4. Zestaw do Terapii TENS Stymulacja elektryczna (lub terapia TENS) to świetny sposób na poprawę poprawy ruchu po udarze. Stymulacja elektryczna pomaga zwiększyć neuroplastyczność i przeprogramować mózg. Terapia TENS jest skuteczna tylko wtedy, gdy jest stosowana w połączeniu z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, więc nie zapomnij o tym niezbędnym kroku! 5. Urządzenie do rehabilitacji FitMi FitMi to ulubione przez pacjentów urządzenie do domowej terapii całego ciała, które pomaga pracować całym ciałem. Nasi klienci doświadczyli szybkiej poprawy ruchu dzięki FitMi. Jedna kobieta zobaczyła rezultaty już po 3 dniach, a inny mężczyzna był w stanie poruszyć ramieniem po raz pierwszy już po 3 tygodniach! Pamiętajmy jednak, że każdy udar jest inny. 6. Piłka do ćwiczeń Piłki do ćwiczeń są doskonałym narzędziem do poprawy wytrzymałości rdzenia po udarze. Jeśli próbujesz poprawić równowagę, wzmocnienie tułowia jest niezbędne. Ponieważ wiele osób, które przeżyły udar, ma problemy z równowagą po udarze, możesz zwiększyć bezpieczeństwo, wzmacniając naszą bazę - tułów za pomocą piłki do ćwiczeń. Narzędzia do wzmacniania rąk i ramion. 7. Hantle Hantle to proste narzędzie do odbudowy siły kończyny górnej po udarze. Zanim zainwestujesz w parę, możesz zacząć od używania przedmiotów gospodarstwa domowego jako lekkich ciężarów (takich jak butelki z wodą lub puszki po zupie), aż uzyskasz wystarczająco silną, aby przejść do cięższych ciężarów. 8. Taśmy oporowe Opaski i taśmy oporowe mogą być używane na całym ciele, ale są szczególnie przydatne w przypadku ramion i ramion. Użyj ich do wzmocnienia bicepsów, wyciskania ramion i innych części ciała. 9. Rowerki stacjonarne Rowery stacjonarne to świetna opcja do treningu dwustronnego. Jeśli jedna noga jest słabsza od drugiej, silniejsza noga może pomóc w mobilizacji dotkniętej nogi. Z czasem twoja dotknięta noga stanie się silniejsza i silniejsza, gdy będziesz ponownie przetorowywać swój mózg. Które narzędzia do rehabilitacji po udarze są dla Ciebie odpowiednie?Jeśli chodzi o wybór narzędzi do rehabilitacji po udarze, jest kilka pytań, które należy sobie zadać: Czy to pomaga mi osiągnąć dużą liczbę powtórzeń? Czy mogę zobaczyć, jak konsekwentnie tego używam? Czy to sprawia, że ​​nie mogę się doczekać terapii? Od razu nasuwa się tutaj sugestia, zachęcenia Udarowców do poznania przedmiotów opisanych w punktach 2 i 5, plus lustra z jest ważne, ponieważ aktywuje neuroplastyczność, mechanizm, którego mózg używa do ponownego połączenia się uszkodzonych obszarów mózgu. Przetorowanie mózgu to sposób, w jaki ponownie połączysz swój umysł z mięśniami i poprawisz jest ważna, ponieważ w ten sposób wzmacniasz wszystkie nowe połączenia, które tworzysz w mózgu. Podekscytowanie jest ważne, ponieważ bez niego konsekwencja w ćwiczeniach jest co najbardziej Cię ekscytowało z tej listy?To najlepsze narzędzie do rehabilitacji po udarze! Zainspiruj się historią pewnej rehabilitacji po udarze mózgu Bardzo dobre narzędzie rehabilitacyjne Po wyjściu z OIOM-u miałem tylko dwie sesje rehabilitacji zajęciowej. Narzędzie rehabilitacyjne FitMi zapewniło mi możliwość kontynuowania moich wysiłków rehabilitacyjnych bez dalszych zakłóceń. Aplikacja została zainstalowana na laptopie dotykowym z systemem Windows. Dlatego jest dla mnie po prostu łatwe, aby uruchomić aplikację i wybrać ćwiczenia – tułów / noga / ręka / innym potrzebującym skutecznej rehabilitacji np. w domu. Podsumowując: FitMi jest the Best! Brawo UdarRehab. Tomasz N. ( ZOBACZ JAK DZIAŁA FITMI Czy wiesz, że PCPR dofinansowuje ten zestaw? Chcesz wiedzieć, czy kwalifikujesz się do dofinansowania nawet 95% ceny zestawu? Możesz sam się starać o dofinansowanie albo zlecić to nam bezpłatnie!Nie zapominaj o podaniu swojego maila i telefonu.
Khhm.
  • wal8xo39kw.pages.dev/298
  • wal8xo39kw.pages.dev/74
  • wal8xo39kw.pages.dev/286
  • wal8xo39kw.pages.dev/396
  • wal8xo39kw.pages.dev/58
  • wal8xo39kw.pages.dev/202
  • wal8xo39kw.pages.dev/197
  • wal8xo39kw.pages.dev/210
  • wal8xo39kw.pages.dev/132
  • ćwiczenia z taśmą po udarze